、無奈、焦慮，彌漫在每一寸煙火空氣里。

蘇晚看著眼前的家人，心里酸酸軟軟。

誰家不是人間煙火，誰家不是三餐四季。可健康，才是煙火歲月里最珍貴的底色。沒有健康，再溫馨的家庭，再安穩(wěn)的日子，都少了溫暖，少了歡喜。

也就是那一刻，蘇晚在心里暗暗下定決心。

既然西藥*****，醫(yī)院難以根治日常小病痛，那她就自己學(xué)養(yǎng)生，學(xué)家常食療，學(xué)古法溫和調(diào)理。不用名貴藥材，不用復(fù)雜方子，就在尋常三餐，日常煙火里，慢慢調(diào)養(yǎng)一家人的身體。

以煙火養(yǎng)身，以日常養(yǎng)心，用最簡單、最安全、最溫和的居家養(yǎng)生，守護(hù)全家老小歲歲平安。

從此，蘇晚的煙火日常，不再只有洗衣做飯、照顧家庭、陪伴孩子，多了一項溫柔又漫長的事情——居家養(yǎng)生。

清晨煮粥煲湯，搭配健脾養(yǎng)胃食材；白天根據(jù)季節(jié)變換，調(diào)整飲食寒熱；晚上睡前推拿**，疏通經(jīng)絡(luò)，安神助眠；順應(yīng)春夏秋冬四季規(guī)律，早睡早起，忌口寒涼油膩，一點(diǎn)一滴，慢慢調(diào)養(yǎng)全家體質(zhì)。

煙火人間尋常事，一碗一飯皆養(yǎng)生。

屬于蘇晚一家的溫暖養(yǎng)生故事，就這樣，在平凡瑣碎的日子里，緩緩開始。

第二章 一碗健脾小米粥，調(diào)理小兒積食煩惱

安安的積食，是蘇家最大的心頭難題。

小孩子不懂節(jié)制，愛吃零食、愛吃甜食、愛吃油炸油膩食物，腸胃嬌嫩承受不住，很容易食物堆積脾胃，消化不良。

積食一旦嚴(yán)重，就會上火、咳嗽、發(fā)燒、不愛吃飯、不長身高、睡覺哭鬧、脾氣煩躁，長期脾虛，體質(zhì)越來越差，反復(fù)感冒。

以前安安積食，家人要么喂消食藥，要么吃益生菌，吃完暫時好轉(zhuǎn)，沒過幾天又復(fù)發(fā)。吃藥多了傷脾胃，不吃藥孩子難受，家長煎熬。

蘇晚查閱大量中醫(yī)育兒養(yǎng)生知識，終于明白：小兒百病，多半源于積食，根源在于脾胃虛弱。

調(diào)理孩子脾胃，不能依靠藥物，要靠日常飲食，溫和食補(bǔ)，三餐規(guī)律，清淡養(yǎng)護(hù)。

不用偏方，不用偏方，不用猛藥，只用家家戶戶都有的食材，熬一碗簡簡單單的健脾養(yǎng)胃粥，長期堅持，慢慢養(yǎng)好孩子嬌嫩脾胃