第2章
盛夏蛻變：從胖男孩到校園焦點(diǎn)的逆襲之路
想吃天鵝肉”，說(shuō)“小吳也不看看自己什么樣子，居然敢喜歡林晚星”，那些話(huà)像一把把尖刀，狠狠扎在他的心上，讓他更加自卑，更加不敢表露半分心意。
走到校園門(mén)口，小吳看著林晚星坐上家人的車(chē)，漸漸消失在視線(xiàn)里，才慢慢挪動(dòng)著腳步，往家的方向走去。
一路上，街邊的小吃攤散發(fā)著**的香氣，炸雞排、烤腸、奶茶，每一樣都是他以前最?lèi)?ài)的食物。若是往常，他一定會(huì)毫不猶豫地買(mǎi)上一大堆，大快朵頤，用食物來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的空虛和自卑?？蛇@一次，他看著那些熱氣騰騰的小吃，腳步卻頓住了。
他低頭看了看自己臃腫的身材，摸了摸肚子上厚厚的贅肉，腦海里再次浮現(xiàn)出林晚星耀眼的模樣，浮現(xiàn)出同學(xué)們那些嘲諷的議論聲，浮現(xiàn)出自己體育課上狼狽不堪的樣子。
一股從未有過(guò)的情緒，在他心底瘋狂滋生。
不甘心。
他不甘心自己的青春，一直被肥胖裹挾；不甘心自己永遠(yuǎn)活在自卑里，抬不起頭；不甘心只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著自己喜歡的女孩，連靠近的資格都沒(méi)有；更不甘心，就這樣渾渾噩噩，度過(guò)自己最美好的年紀(jì)。
高三，是人生中最重要的一年，而這個(gè)暑假，是高三前最后一段可以自由支配的時(shí)間。
小吳緊緊攥起拳頭，圓乎乎的手指因?yàn)橛昧Χ⑽⒎喊?。他在心里暗暗發(fā)誓：這個(gè)暑假，他一定要減肥！他要甩掉身上的肥肉，要擺脫自卑，要變成一個(gè)全新的自己，要在最好的年紀(jì)，活出不一樣的模樣！
1.2 下定決心，開(kāi)啟艱難的第一步
回到家，父母還沒(méi)下班，空蕩蕩的客廳里，擺放著不少小吳平時(shí)愛(ài)吃的零食，沙發(fā)上、茶幾上，隨處可見(jiàn)薯片、餅干、巧克力，冰箱里更是塞滿(mǎn)了各種飲料和冰淇淋。
以往，這些都是他的快樂(lè)源泉，可現(xiàn)在，看著這些高熱量的食物，小吳只覺(jué)得滿(mǎn)心煩躁。他走過(guò)去，把所有的零食、飲料全都收拾出來(lái)，裝了滿(mǎn)滿(mǎn)兩大袋子，毫不猶豫地扔進(jìn)了垃圾桶。
做完這一切，他坐在沙發(fā)上，大口喘著氣，心里既堅(jiān)定又忐忑。
他知道，減肥這條路，注定充滿(mǎn)艱辛。這么多年的飲食習(xí)慣，早已根深蒂固，想要改變，談何容易。他要戒掉所有愛(ài)吃的零食和高熱量食物，要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，要忍受饑餓，要忍受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲憊和酸痛，還要日復(fù)一日地堅(jiān)持下去。
可一想到減肥成功后，自己能變得清爽挺拔，能自信地抬起頭走路，能勇敢地站在林晚星面前，他就覺(jué)得，再苦再累，都值得。
小吳拿出手機(jī)，開(kāi)始搜索減肥的方法。屏幕上跳出各種各樣的內(nèi)容：合理控制飲食、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)、搭配力量訓(xùn)練、早睡早起不熬夜……他一條條認(rèn)真看著，拿出筆記本，仔細(xì)地記錄下來(lái)，制定屬于自己的減肥計(jì)劃。
飲食上，徹底戒掉油炸食品、甜品、飲料、精加工零食，主食換成粗糧糙米、玉米、紅薯，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少油少鹽，少食多餐，每餐只吃七分飽，絕不暴飲暴食。
運(yùn)動(dòng)上，因?yàn)轶w重基數(shù)太大，一開(kāi)始不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免損傷膝蓋和關(guān)節(jié)，先從快走、慢跑開(kāi)始，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，后期再慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，搭配跳繩、開(kāi)合跳等有氧運(yùn)動(dòng)，再做一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，塑造身形。
作息上，每天早睡早起，絕不熬夜，保證充足的睡眠，因?yàn)榘疽箷?huì)影響新陳代謝，不利于減肥。
計(jì)劃制定好，小吳看著筆記本上密密麻麻的文字，心里充滿(mǎn)了前所未有的決心。他把計(jì)劃貼在書(shū)桌前，時(shí)刻提醒自己，絕對(duì)不能放棄。
第一天的減肥計(jì)劃，從晚餐開(kāi)始執(zhí)行。
以往的晚餐，小吳總是吃得又多又油膩，米飯要吃?xún)纱笸?，還要吃各種葷菜?？蛇@一天，他走進(jìn)廚房，給自己煮了一根玉米，一個(gè)水煮蛋，再清炒了一份西蘭花，沒(méi)有放一滴油，只加了少許鹽調(diào)味。
端著簡(jiǎn)單的晚餐，看著眼前清淡的食物，小吳的肚子忍不住咕咕叫起來(lái)，嘴里更是饞得發(fā)慌，腦海里不斷浮現(xiàn)出炸雞、漢堡的香味，心里蠢蠢欲動(dòng)，想要放棄。
他坐在餐桌前，遲遲沒(méi)有動(dòng)筷子，內(nèi)心做著激烈的掙扎。
“就吃一點(diǎn)點(diǎn)，沒(méi)關(guān)系的，反正
走到校園門(mén)口，小吳看著林晚星坐上家人的車(chē)，漸漸消失在視線(xiàn)里，才慢慢挪動(dòng)著腳步，往家的方向走去。
一路上，街邊的小吃攤散發(fā)著**的香氣，炸雞排、烤腸、奶茶，每一樣都是他以前最?lèi)?ài)的食物。若是往常，他一定會(huì)毫不猶豫地買(mǎi)上一大堆，大快朵頤，用食物來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的空虛和自卑?？蛇@一次，他看著那些熱氣騰騰的小吃，腳步卻頓住了。
他低頭看了看自己臃腫的身材，摸了摸肚子上厚厚的贅肉，腦海里再次浮現(xiàn)出林晚星耀眼的模樣，浮現(xiàn)出同學(xué)們那些嘲諷的議論聲，浮現(xiàn)出自己體育課上狼狽不堪的樣子。
一股從未有過(guò)的情緒，在他心底瘋狂滋生。
不甘心。
他不甘心自己的青春，一直被肥胖裹挾；不甘心自己永遠(yuǎn)活在自卑里，抬不起頭；不甘心只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著自己喜歡的女孩，連靠近的資格都沒(méi)有；更不甘心，就這樣渾渾噩噩，度過(guò)自己最美好的年紀(jì)。
高三，是人生中最重要的一年，而這個(gè)暑假，是高三前最后一段可以自由支配的時(shí)間。
小吳緊緊攥起拳頭，圓乎乎的手指因?yàn)橛昧Χ⑽⒎喊?。他在心里暗暗發(fā)誓：這個(gè)暑假，他一定要減肥！他要甩掉身上的肥肉，要擺脫自卑，要變成一個(gè)全新的自己，要在最好的年紀(jì)，活出不一樣的模樣！
1.2 下定決心，開(kāi)啟艱難的第一步
回到家，父母還沒(méi)下班，空蕩蕩的客廳里，擺放著不少小吳平時(shí)愛(ài)吃的零食，沙發(fā)上、茶幾上，隨處可見(jiàn)薯片、餅干、巧克力，冰箱里更是塞滿(mǎn)了各種飲料和冰淇淋。
以往，這些都是他的快樂(lè)源泉，可現(xiàn)在，看著這些高熱量的食物，小吳只覺(jué)得滿(mǎn)心煩躁。他走過(guò)去，把所有的零食、飲料全都收拾出來(lái)，裝了滿(mǎn)滿(mǎn)兩大袋子，毫不猶豫地扔進(jìn)了垃圾桶。
做完這一切，他坐在沙發(fā)上，大口喘著氣，心里既堅(jiān)定又忐忑。
他知道，減肥這條路，注定充滿(mǎn)艱辛。這么多年的飲食習(xí)慣，早已根深蒂固，想要改變，談何容易。他要戒掉所有愛(ài)吃的零食和高熱量食物，要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，要忍受饑餓，要忍受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲憊和酸痛，還要日復(fù)一日地堅(jiān)持下去。
可一想到減肥成功后，自己能變得清爽挺拔，能自信地抬起頭走路，能勇敢地站在林晚星面前，他就覺(jué)得，再苦再累，都值得。
小吳拿出手機(jī)，開(kāi)始搜索減肥的方法。屏幕上跳出各種各樣的內(nèi)容：合理控制飲食、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)、搭配力量訓(xùn)練、早睡早起不熬夜……他一條條認(rèn)真看著，拿出筆記本，仔細(xì)地記錄下來(lái)，制定屬于自己的減肥計(jì)劃。
飲食上，徹底戒掉油炸食品、甜品、飲料、精加工零食，主食換成粗糧糙米、玉米、紅薯，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少油少鹽，少食多餐，每餐只吃七分飽，絕不暴飲暴食。
運(yùn)動(dòng)上，因?yàn)轶w重基數(shù)太大，一開(kāi)始不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免損傷膝蓋和關(guān)節(jié)，先從快走、慢跑開(kāi)始，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，后期再慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，搭配跳繩、開(kāi)合跳等有氧運(yùn)動(dòng)，再做一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，塑造身形。
作息上，每天早睡早起，絕不熬夜，保證充足的睡眠，因?yàn)榘疽箷?huì)影響新陳代謝，不利于減肥。
計(jì)劃制定好，小吳看著筆記本上密密麻麻的文字，心里充滿(mǎn)了前所未有的決心。他把計(jì)劃貼在書(shū)桌前，時(shí)刻提醒自己，絕對(duì)不能放棄。
第一天的減肥計(jì)劃，從晚餐開(kāi)始執(zhí)行。
以往的晚餐，小吳總是吃得又多又油膩，米飯要吃?xún)纱笸?，還要吃各種葷菜?？蛇@一天，他走進(jìn)廚房，給自己煮了一根玉米，一個(gè)水煮蛋，再清炒了一份西蘭花，沒(méi)有放一滴油，只加了少許鹽調(diào)味。
端著簡(jiǎn)單的晚餐，看著眼前清淡的食物，小吳的肚子忍不住咕咕叫起來(lái)，嘴里更是饞得發(fā)慌，腦海里不斷浮現(xiàn)出炸雞、漢堡的香味，心里蠢蠢欲動(dòng)，想要放棄。
他坐在餐桌前，遲遲沒(méi)有動(dòng)筷子，內(nèi)心做著激烈的掙扎。
“就吃一點(diǎn)點(diǎn)，沒(méi)關(guān)系的，反正